В Кинешме вновь зафиксирован рост ОРВИ

За последнюю неделю в Кинешемскую ЦРБ за медицинской помощью с ОРВИ обратились 686 человек (ранее 644 человек). В Кинешме и районе заболели 184 взрослых (172) и 361 ребенок (347), а в Заволжском районе — 53 взрослых (41) и 88 детей (84).

Чтобы реже болеть ОРВИ и не бояться сезонных простуд, важно заботиться об иммунитете. Ведь сильный иммунитет помогает организму эффективно бороться с вирусами и быстрее восстанавливаться.

Чтобы укрепить иммунитет специалисты Кинешемской ЦРБ рекомендуют соблюдать простые правила:

— Чтобы организм получал всё необходимое, в ежедневном меню должны присутствовать основные группы продуктов: молочные: йогурт, крахмалистые, овощи и фрукты, источники сложных углеводов (например, цельнозерновой хлеб), белки и жиры. Не забывайте также о клетчатке;

— Старайтесь соблюдать режим: каждый день вставать и ложиться в одно и то же время;

— Высыпайтесь и больше отдыхайте;

— Побольше гуляйте на свежем воздухе;

— Находите время на занятия спортом и/или зарядку;