Ударим северной ходьбой по коронавирусу

К несомненным достоинствам отнесем доступность для каждого, простоту занятий, быстрый эффект. Нужно лишь желание: встать и идти. И северная ходьба семимильно шагает по Ивановской области. В разных городах, например, можно увидеть группы пожилых людей синхронно и дружно, с улыбкой идущих по определенному маршруту. В общей сложности ей уже занимаются 900 человек поколения 65 плюс.

На одну из таких тренировок по обучению инструкторов проекта «Территория здоровья +» в Иваново приехал и Сергей Мещеряков, президент Российской Федерации северной ходьбы. Во время мастер-класса он рассказал о подводных камнях этого вида спорта:

«При всей видимой простоте есть свои сложности. Мы ходим не ногами, а руками. Благодаря правильной технике запускается «эффект насоса»: легкие насыщаются кислородом. Очень важный момент: во время ходьбы чередуется напряжение – расслабление. Оптимальное время прогулки после перенесенного заболевания – полчаса. Если заниматься ходьбой регулярно, эффект не заставит себя долго ждать».

«Из-за перенесенного коронавируса очень долго не могла избавиться от сильного кашля. Всего после трех сеансов скандинавской ходьбы от этих симптомов не осталось и следа».

О терапевтическом эффекте северной ходьбы рассказал и главный врач медицинского центра «Решма» Михаил Кизеев:

«Мы в «Решме» еще пять месяцев назад убедились в эффекте восстановления при таких физических нагрузках. К нам каждую неделю приезжают люди и занимаются восстановлением здоровья под присмотром опытных инструкторов. Самый главный эффект заключается в том, что улучшается самочувствие, повышается эмоциональный фон, хочется дышать полной грудью. И что удивительно, наши пациенты потом вовлекают соседей и друзей заниматься спортом. Мы используем северную ходьбу как одну из важных технологий реабилитации и восстановления после перенесенных инфекций. Наш пример оказался заразительным и для маленьких жителей Ивановской области. В 28-м детском саду Кинешмы северной ходьбе учат малышей. Как говорят родители, самочувствие детей улучшилось – они стали меньше капризничать и болеть.
Кинешма в этом направлении вообще пионер. В мае 2021 года мы вместе с администрацией города провели первый областной фестиваль скандинавской ходьбы «Шаги к здоровью». А в июне и детский фестиваль скандинавской ходьбы. Надеюсь, что это позитивное начинание станет доброй традицией».

Обменяться опытом и наработками с соседями предложил Леонид Лампасов, председатель Ивановской организации Всероссийской общественной организации ветеранов. Он выступил с идеей организовать встречу за круглым столом тех, кто готов популяризировать и продвигать этот вид спорта в массы, и пригласить гостей из Костромы, Владимира, Ярославля и Москвы «походить вместе». А насколько далеко зайдут – покажет ближайшее будущее.

Справка: Мещеряков Сергей Анатольевич, президент Российской Федерации северной ходьбы

Спортивный менеджер и педагог. Преподаватель Первой национальной школы телевидения при РАНХиГС, Московской бизнес-школы (MBS) и Московского учебно-спортивного центра Москомспорта. Работал продюсером и комментатором на телеканалах НТВ+ и 7ТВ, возглавлял пресс-службы Российского футбольного союза и ФК «Локомотив». Член актива Союза национальных и неолимпийских видов спорта России.