За неделю в ЦРБ за медпомощью обратились 406 человек.
За последнюю неделю в Кинешемскую ЦРБ за медицинской помощью с ОРВИ обратились 406 человек (неделей ранее 265 человек). В Кинешме и районе заболели 100 взрослых (78) и 223 ребенка (138), а в Заволжском районе — 43 взрослых (15) и 40 детей (34).
Специалисты Кинешемской ЦРБ отмечают, что полностью спрятаться от вирусов невозможно. Но несколько привычек действительно помогают снизить вероятность встречи с ними и поддержать организм.
Проветривайте помещения. В закрытой комнате концентрация вирусных частиц в воздухе может увеличиваться. Регулярное проветривание особенно важно дома, в офисе и других помещениях, где одновременно находится много людей.
Мойте руки и старайтесь реже касаться лица. После транспорта, магазина и других общественных мест — особенно. Глаза, нос и рот являются возможными «входными воротами» для инфекции.
Не жертвуйте сном. Постоянный недосып способен ухудшать работу иммунной системы. Осенью организму точно не нужен героизм в стиле «пять часов поспал — и нормально».
Не отменяйте прогулки из-за прохлады. Умеренная физическая активность полезна круглый год. Одевайтесь по погоде и продолжайте гулять: сама по себе прохладная погода не вызывает ОРВИ — причиной заболевания являются вирусы.
Добавьте разнообразия в тарелку. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, достаточное количество белка — гораздо разумнее попыток найти один «волшебный продукт для иммунитета». А осень как раз богата сезонными овощами.
Не забывайте пить воду. Ориентируйтесь прежде всего на чувство жажды и индивидуальные рекомендации врача. Нет необходимости заставлять себя выпивать пресловутые «два литра».
Заболели — останьтесь дома, если это возможно. Это забота не только о себе, но и о коллегах, пожилых родственниках и других людях, для которых инфекция может оказаться значительно опаснее.
А вот «согреваться» алкоголем не стоит. Рюмка «для профилактики простуды» не защищает от ОРВИ и не уничтожает вирусы в организме. Алкоголь расширяет поверхностные сосуды, из-за чего действительно может ненадолго возникнуть ощущение тепла. Но одновременно организм быстрее отдаёт тепло. Кроме того, употребление алкоголя, особенно регулярное и в больших количествах, неблагоприятно влияет на здоровье и работу иммунной системы.
Осень не обязательно должна превращаться в бесконечную череду насморков и больничных. Сон, движение, свежий воздух, гигиена, полноценное питание, вакцинация и отказ от алкоголя — простые привычки, которые полезны не только в сезон ОРВИ, но и круглый год.
