Ты все это делаешь в спортивном зале или на свежем воздухе. Зная что такое физическая нагрузка можно правильно спланировать тренировки.
Классификация нагрузок
Физическая нагрузка – это повышение уровня физической активности человека, которое достигается за счет изменения характера и интенсивности физических нагрузок. При этом, физическая активность может быть направлена на достижение различных целей. В зависимости от этого выделяют различные виды физической нагрузки. Так, в медицине, физической активностью называют целенаправленные физические нагрузки, способствующие улучшению физического состояния человека. Они бывают:
- оздоровительные;
- реабилитационные;
- тренировочные.
Физической нагрузкой называют воздействие на организм человека физических упражнений и других видов физической деятельности. Физические упражнения – это двигательные действия, которые направлены на развитие и совершенствование двигательных способностей человека.
Например, профессиональные спортсмены могут выполнять специальные физические упражнения, направленные на развитие определенных качеств, например силы, выносливости, гибкости, быстроты. Физическая активность – это целенаправленное повышение двигательной активности, которая направлена на удовлетворение биологических потребностей человека и является необходимым условием его жизнедеятельности.
Почему так важна физическая активность?
Физическая активность, направленная на улучшение физического состояния, способствует:
- Снижению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, повышению эффективности работы сердца и сосудов;
- Уменьшению риска развития сахарного диабета 2 типа;
- Повышению чувствительности к инсулину;
- Улучшению контроля над весом;
- Укреплению скелетных мышц;
- Нормализация содержания холестерина в крови;
- Снижение риска возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- Повышение выносливости.
Физической активностью в спорте называют любые формы двигательной активности, которые повышают уровень физической подготовки человека. Например, ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, и другие движения. К физической нагрузке также относят и такие виды деятельности, как работа, учеба и другие. Физическая нагрузка может быть как кратковременной, так и длительной.
 |
Читай и комментируй в телеграм-канале Кинешемец.RU |
29 января 2022, 10:25 
Рубрика: 
Мнение читателей
Алекс - 04.06.2024
Молодцы, ребята! Так держать!добрый - 04.06.2024
пляж без песка.смехдержаваПатриот - 04.06.2024
Особенно жду на фестиваль Францию. Всегда...Ннн - 04.06.2024
Молодцы!!!2222 - 03.06.2024
А 15 летним на дороге вообще место? Они правил...