За неделю за медпомощью обратились 327 человек.
За последнюю неделю в Кинешемскую ЦРБ за медицинской помощью с ОРВИ обратились 327 человек (ранее — 545 человек). Среди заболевших в Кинешме и районе 51 (117) взрослый и 207 (347) детей, а в Заволжском районе — 28 (28) взрослых и 41 (53) ребенок.
Как же не заболеть ОРВИ и укрепить иммунитет? Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
— больше времени проводите на свежем воздухе;
— высыпайтесь. Во время сна вырабатывается достаточное количество мелатонина — стимулятора адаптационных возможностей организма;
— одевайтесь по погоде и не переохлаждайтесь;
— чаще проводите влажную уборку;
— соблюдайте правила личной гигиены и чаще мойте руки;
— обогатите рацион продуктами богатыми антиоксидантами (витаминами А, Е, С), омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В, клетчаткой. Включите в свой рацион ягоды, цитрусовые, рыбу и орехи. Также организму нужны растительные масла и кисломолочные продукты;
— употребляйте достаточное количество воды;
— позаботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии. Гормоны, которые выделяются при стрессе (такие как, кортизол) угнетают работу иммунной системы. Практикуйте релаксацию, медитации или занятия, которые приносят вам удовольствие.
— пройдите профилактическое обследование (особенно, если у вас есть хронические заболевания) и проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности проведения вакцинации.
 |
Читай и комментируй в телеграм-канале Кинешемец.RU |
5 ноября 2025, 11:06 
Рубрика: ЗдравоохранениеАвтор: Кинешемец.RU
Версия для печати
Просмотров: 1393
Мнение читателей
Алекс - 04.06.2024
Молодцы, ребята! Так держать!добрый - 04.06.2024
пляж без песка.смехдержаваПатриот - 04.06.2024
Особенно жду на фестиваль Францию. Всегда...Ннн - 04.06.2024
Молодцы!!!2222 - 03.06.2024
А 15 летним на дороге вообще место? Они правил...