Рост заболеваемости продолжается.
Только за последнюю неделю в Кинешемскую ЦРБ за медицинской помощью обратились 1026 человек (ранее — 977 человек). В Кинешме и районе заболел 191 (170) взрослый и 632 (593) ребенка, а в Заволжском районе — 57 (28) взрослых и 146 (186) детей.
В Кинешемской ЦРБ напоминают, в начале зимы риск заболеть ОРВИ очень высок, поэтому так важно помнить о мерах профилактики:
— соблюдайте правила личной гигиены и чаще мойте руки;
— высыпайтесь. Во время сна вырабатывается достаточное количество мелатонина — стимулятора адаптационных возможностей организма;
— одевайтесь многослойно с учетом погодных условий и не переохлаждайтесь;
— чаще проводите влажную уборку;
— обогатите рацион продуктами богатыми антиоксидантами (витаминами А, Е, С), омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В, клетчаткой. Включите в свой рацион цитрусовые, ягоды, рыбу и орехи. Также организму нужны растительные масла и кисломолочные продукты;
— употребляйте достаточное количество воды;
— позаботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии. Гормоны, которые выделяются при стрессе (такие как, кортизол) угнетают работу иммунной системы. Практикуйте релаксацию, медитации или занятия, которые приносят вам удовольствие.
— пройдите профилактическое обследование (особенно, если у вас есть хронические заболевания).
 |
Читай и комментируй в телеграм-канале Кинешемец.RU |
18 декабря 2025, 16:50 
Рубрика: ЗдравоохранениеАвтор: Кинешемец.RU
Версия для печати
Просмотров: 111
Мнение читателей
Алекс - 04.06.2024
Молодцы, ребята! Так держать!добрый - 04.06.2024
пляж без песка.смехдержаваПатриот - 04.06.2024
Особенно жду на фестиваль Францию. Всегда...Ннн - 04.06.2024
Молодцы!!!2222 - 03.06.2024
А 15 летним на дороге вообще место? Они правил...