Пищевая ценность инжира
Как и банан, инжир – плод, богатый углеводами. Поэтому употребление его утром на завтрак в качестве закуски поможет вам набраться энергии для выполнения различных задач.
Кроме того, они уточняют, что «хотя содержание белка невысокое (не достигает 1 грамма белка на 100 граммов фруктов), в нем есть все незаменимые аминокислоты. Кроме того, инжир богат кальцием.
Помимо всего вышеперечисленного, инжир выделяется прежде всего наличием клетчатки, необходимого компонента для поддержания хорошего пищеварения и здоровья сердца.
Польза инжира для здоровья
Инжир можно есть сырым, сушеным, маринованным или в варенье. Как уже отмечалось выше, он обеспечивает определенное количество кальция и пищевых волокон.
- Помогает снизить высокое кровяное давление
Из-за содержания клетчатки инжир рекомендуется в качестве дополнения к диете в целом, а также к диетам, направленным на контроль высокого кровяного давления.
- Способствует снижению веса
Одним из преимуществ инжира является то, что он помогает заменить десерты и пристрастия к ним, не переусердствуя. Это достигается благодаря тому, что он содержит натуральный сахар, позволяющий утолить тягу к сладкому. Сахара, содержащиеся в инжире, глюкоза, фруктоза и сахароза, не являются добавленными сахарами и поэтому не вредят здоровью.
Кроме того, он содержит клетчатку, что облегчает процесс пищеварения и способствует похуданию. Диетологи подтверждают, что инжир – это сытная еда и что его удобно включать в качестве десерта, но не рекомендует его за завтраком, чтобы похудеть.
Таким образом, фрукты, содержащие натуральный сахар, помогают повысить уровень энергии и улучшить настроение. Инжир — хороший источник натурального сахара. Употребление в пищу инжира каждое утро, свежего или сушеного, — это один из способов борьбы с усталостью. Они могут дать вам импульс, чтобы начать свой день наилучшим образом.Помимо определенного количества кальция и клетчатки, инжир также содержит определенное количество антиоксидантов, которые не только помогают предотвратить преждевременное старение, но и поддерживать здоровье всех органов и систем человеческого организма.
Читай и комментируй в телеграм-канале Кинешемец.RU |
|
|
|
Мнение читателей
Мартынко. - Вчера, 11:11
"...выступило Общественном...сокол - Вчера, 10:12
По описанию получается, что она...сокол - Вчера, 9:59
Догорают остатки исторического центра...Имя - 20 мая, 18:53
При такой "работе" будет дешевле,...нИКТО - 20 мая, 18:26
Выехала на полосу встречного движения, где...